Promos planche d’équilibre: les meilleures offres du moment

 

Plusieurs sens individuels déterminent le sens de l’équilibre. D’une part, la perception vésiculaire est nécessaire pour déterminer la gravité et l’accélération, d’autre part, la perception visuelle est nécessaire pour l’orientation dans l’espace, et enfin et surtout, le toucher et la sensibilité en profondeur sont également nécessaires. Afin de maintenir l’équilibre avec l’ensemble du corps, tous les organes d’équilibre situés dans les oreilles internes sont utilisés. Tout aussi important est le sens des muscles, la vue et la reconnaissance de l’environnement.Le sens de l’équilibre est fondamentalement un sens mécanique pour percevoir sa propre position ainsi que d’autres corps et conditions dans l’espace. Les exercices pour un meilleur équilibre peuvent se faire avec ou sans équipement.

Avis : Dernières nouveautés planche d’équilibre

Il est important d’avoir une surface souple et instable ou directement une surface pour cela. La constance de la gravité est le premier repère fixe.La planche à hochement de tête améliore également la coordination intermusculaire et intramusculaire. La planche d’équilibre convient aux entraîneurs personnels, aux studios de conditionnement physique, aux cabinets de physiothérapie, aux centres de réadaptation, aux cliniques et, bien sûr, à l’utilisation à domicile. Surtout après une journée de travail intense, il n’est pas toujours utile de se reposer pour soulager le stress. L’agitation intérieure n’est pas ainsi éliminée. D’autre part, l’entraînement au sein du conseil d’administration peut fournir une nouvelle force et favoriser la concentration. Le sentiment d’être brisé se dissout beaucoup plus rapidement. La planche d’équilibre est un exerciseur à domicile idéal et est également important pour le développement musculaire et l’entraînement individuel de la force. Il ne s’agit pas seulement de l’haltérophilie dans les centres de fitness, mais aussi de l’entraînement de différentes séquences naturelles de mouvements à l’aide d’exercices spéciaux et de gymnastique.

Test: Notre Planche d’équilibre coup de cœur, la MFT Fit Disc

MFT Appareil de fitness Fit Disc
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MFT Appareil de fitness Fit Disc
  • Comprend: 1 disque Fit Disc avec1 DVD d'entraînement et 1 manuel d'utilisation
  • Utilisation: Entraînement personnel, salle de sport, fitness professionnel, kinésithérapie, rééducation, clinique.
  • Objectif "Liberté de mouvement": prévenir les blessures, guérie les problèmes de colonne vertébrale et d'articulation, améliorer la mobilité à tout âge.
  • Fréquence d'entraînement: 10-15 minutes / jour
  • Pour tous niveaux: sportifs, patients, etc.

Planche d'équilibre MFT

L’entraînement des différents muscles, aide à prévenir les blessures, est la base pour des performances de haut niveau, le corps est renforcé par des mouvements d’équilibrage et de l’auto-entraînement de poids. Il est également utilisé pour la formation de : La force, la coordination et l’équilibre, ainsi que l’amélioration de la coordination intermusculaire et intramusculaire. Ainsi on rencontre ses domaines d’application comme : Entraînement personnel, studio de conditionnement physique, conditionnement physique en entreprise, pratique de physiothérapie, centre de réadaptation, clinique, utilisation à domicile. L’intensité de l’entraînement peut durer pour une charge quotidienne de 10 à 15 minutes. Ce type d’entraînement musculaire construit et renforce progressivement les muscles. L’ensemble du corps se resserre et peut donc être mieux entraîné. L’élimination de la graisse corporelle est également possible.

Comparatif des meilleures planches d’équilibre enfant

Meilleur avis: La Planche d’équilibre Unbekannt

Plateau d'équilibre-Rouge
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Plateau d'équilibre-Rouge
  • Diamètre : 40 cm.
  • Avec surface antidérapante en relief.
  • Hauteur : 9 cm.
  • Charge maximale 120 kg.
  • Idéal pour l'utilisation dans les domaines de la rééducation et de la thérapie.

 

Planche d'équilibre Unbekannt

Ici, la planche est tenue et équilibrée avec tout le corps, comme la planche de surf ou la planche de surf, ce qui demande une certaine habileté. Les débutants en particulier devront d’abord s’entraîner à rester sur le tableau. Il s’incline sur tous les côtés ainsi que vers l’arrière ou vers l’avant. Cependant, le bon sentiment se développera rapidement et peut également être mis en œuvre de manière ludique. En plus de l’entraînement musculaire proprement dit, l’ambition sera également remise en question. Il est également agréable d’utiliser le plateau avec plusieurs personnes qui se défient, par exemple comme un jeu pour voir qui peut rester sur le plateau le plus longtemps. La planche d’équilibre (diamètre env. 7,5 cm) impressionne par sa qualité et son traitement. En raison de la surface rugueuse de la planche, vous ne pouvez pas glisser. Il y a un petit livre de formation inclus qui contient quelques exercices. Au début, j’ai fait mes exercices sur la moquette pour être sûr que la planche ne puisse vraiment pas glisser. La planche d’équilibre est amusante.

Comparatif des meilleures planches d’équilibre sport

Meilleur planche équilibre sport:  SportPLus

SportPlus SP-BB-001 - Planche d'équilibre / Balance board avec poignées - 40 cm de diamètre - Travaille la coordination musculaire, l'équilibre et le gainage
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SportPlus SP-BB-001 - Planche d'équilibre / Balance board avec poignées - 40 cm de diamètre - Travaille la coordination musculaire, l'équilibre et le gainage
  • Travaille la coordination musculaire, améliore l'équilibre, tonifie et gaine vos muscles
  • Surface antidérapante en caoutchouc - Socle en caoutchouc pour ne pas abîmer les sols - Utilisable où vous le souhaitez !
  • Sécurité absolue et performance optimale grâce à la surface antidérapante - Vous êtes libre de faire les exercices que vous souhaitez sans risque
  • Poignées latérales pour vous permettre de complêter l'entraînement avec des pompes etc.
  • Diamètre : environ 40 cm

 

Planche d'équilibre Sportplus

Le SportPlus  est un gyroscope thérapeutique idéal pour l’entraînement de la force, de l’équilibre et de la coordination, fabriqué en matière plastique très stable et pouvant être chargé jusqu’à 100 kg maximum. Il convient pour : L’entraînement des différents muscles, aide à prévenir les blessures, est la base pour des performances de haut niveau, le corps est renforcé par des mouvements d’équilibrage et de l’auto-entraînement de poids. En outre, pour la formation de : La force, la coordination et l’équilibre, ainsi que l’amélioration de la coordination intermusculaire et intramusculaire. Ces acheteurs sont d’avis que la sous-couche de la planche est extrêmement glissante et que l’utilisation de l’équipement de conditionnement physique peut donc être extrêmement dangereuse. Sur un sol plat, la planche glisse sous vos pieds. D’autres acheteurs signalent que leur surface de plancher est déchirée après seulement quelques utilisations. Le poids de la charge était inférieur à 70 kilogrammes. Dans l’ensemble, les acheteurs auraient souhaité une qualité supérieure. Plus une personne a de muscles dans la masse totale, plus elle doit brûler de calories. De plus, tout l’appareil de maintien est construit, c’est-à-dire aussi les os, les ligaments et les tendons, c’est pourquoi l’exercice avec la planche d’équilibre est également bon contre les chutes et les entorses, d’autre part, il améliore les douleurs dorsales ou les dommages posturaux.

Comparatif des meilleures planches d’équilibre bois

La Planche d’équilibre Bluefinity

Bluefinity Balance Board Plateau équilibre jusqu'à 150 kg Diamètre: 36 cm planche de thérapie coordination motricité, noir
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Bluefinity Balance Board Plateau équilibre jusqu'à 150 kg Diamètre: 36 cm planche de thérapie coordination motricité, noir
  • Entraînement moderne : exercez votre équilibre, coordination, motricité, endurance et force - Agit sur les muscles des abdos, bras, pieds, dos, articulations
  • Mobile : utilisez ce plateau d'équilibre chez vous, au bureau ou n'importe où - Pour les jeunes, les adultes, les hommes et les femmes, débutants ou confirmés - Charge maximale : 150 kg
  • Sûr : bon maintien - Dessous en caoutchouc, ne glisse pas - Bonne stabilité pendant vos exercices
  • Polyvalent : utilisez la balance board en parallèle de vos exercices de yoga, pilates ou méditation
  • Exercice pour la force : améliore l'équilibre et la force

Planche d'équilibre Bluefinity

En raison de la construction mobile et instable d’une planche d’équilibre, le corps est délibérément déséquilibré. Afin de maintenir l’équilibre et de ne pas le perdre, le corps est contraint de faire des mouvements d’équilibrage constants.Par conséquent, la tête et le corps sont simultanément tenus de traiter la quantité d’informations. En même temps, tous les groupes musculaires sont utilisés jusqu’à la profondeur. C’est du bois raisonnable. L’inconvénient par rapport au plastique est le poids plus élevé, il n’est donc pas vraiment adapté à emporter avec vous. La surface est recouverte d’un film antidérapant afin que vous puissiez vous tenir pieds nus en toute sécurité, ainsi que sur des chaussettes ou avec des chaussures. Vous trouverez ci-joint quelques exemples d’exercices de différents degrés de difficulté, qui vous occuperont pour l’instant. La planche reçoit une étoile à cause de la face inférieure. Seul le plastique dur est utilisé ici. C’est pourquoi l’entraînement sur parquet n’est pas conseillé. Il serait préférable d’utiliser un matériau qui ne glisse pas si vite et qui n’égratigne pas les sols sensibles.

 

 

 

Guide d’achat : planche d’équilibre

Sans le sens de l’équilibre, l’homme ne pourrait pas s’orienter dans l’espace, encore moins maintenir sa posture. L’équilibre, en tant que condition physique et mentale, est important pour faire face à la vie. En plus de la forme physique, l’harmonie intérieure permet aussi la performance, l’équilibre et la joie, l’harmonie de l’équilibre mental et physique étant synonyme de bien-être et de réussite dans la vie quotidienne.La face inférieure de l’entraîneur de balance est recouverte d’un revêtement caoutchouté, antidérapant et respectueux du sol.C’est un appareil d’entraînement ou de sport à domicile, également appelé Indoboard, une toupie thérapeutique ou, en allemand, une planche d’équilibre ou de hochement de tête. Les modèles sont disponibles en différents modèles, de même que les propriétés des matériaux et les formes de l’équipement. Néanmoins, toutes les planches renforcent toujours les muscles profonds et le sens de l’équilibre de la même manière. La surface antidérapante structurée assure une tenue sûre. La planche est équipée de 2 poignées latérales, de sorte que les push-ups sont également possibles sans problème.Le plateau de balance d’un diamètre de 40 centimètres et d’un poids total d’environ 1,8 kg (y compris le poids de l’emballage) peut être utilisé aussi bien par les débutants que par les utilisateurs expérimentés. Après consultation d’un médecin, il peut également être utilisé comme dispositif d’entraînement dans le cadre d’une mesure de rééducation. Les acheteurs apprécient le fait que la planche soit très stable malgré la matière plastique traitée et qu’elle soit idéale pour les exercices au sol tels que les push-ups grâce aux poignées sur les côtés. La surface est rainurée et offre une excellente adhérence. La planche est très facile à manipuler. Avec un support, vous pouvez facilement grimper sur la planche avec les deux jambes, même sans aide. Les acheteurs recommandent de porter des chaussures de sport ou de se mettre pieds nus sur la planche, car avec des chaussettes on peut glisser rapidement malgré les rainures. Le diamètre de la planche de 40 centimètres est plus que suffisant selon les avis des acheteurs. Les acheteurs sont également d’avis que le rapport qualité-prix de la planche est très favorable. a toupie thérapeutique permet d’atteindre différents objectifs d’entraînement. D’une part, la mobilité des personnes âgées peut être améliorée, d’autre part, les problèmes de colonne vertébrale et d’articulations peuvent être soignés. Au mieux, 10 à 15 minutes d’entraînement au stress par jour devraient être incluses. Avec la planche d’équilibre, un entraînement de coordination équilibré peut avoir lieu afin d’améliorer ou simplement maintenir la mobilité dans la vie quotidienne, d’optimiser la posture du corps, de se protéger contre une mauvaise posture, d’éviter la douleur qu’elle provoque et de stabiliser les séquences de mouvements. Comme la force est transmise à l’intérieur du muscle par les cellules musculaires et que le nerf est activé à cette fin, la posture du corps est optimisée. Un indice très important pour établir pour ou contre un modèle particulier est l’opinion du client. Vous pouvez trouver ces avis en ligne, qui sont également pris en compte lors de la comparaison dans l’examen, et peut également voir si le client a réellement acheté. Dans ces commentaires, vous verrez certains avantages et inconvénients de encore mieux et vous remarquerez des aspects qui n’étaient pas importants pour vous avant. Bien sûr, il ne s’agit pas seulement de l’avis des autres clients, mais bien plus des don

Planche d'équilibre Bluefinity

nées techniques, des faits et des réglages des critères du . Néanmoins, dans la comparaison, les notations des acheteurs précédents de jouent un rôle important et influencent les résultats.

 

L’achat est possible aussi bien dans le commerce spécialisé que sur Internet, où le choix est un peu plus élevé sur Internet, car les différents soumissionnaires et marques sont clairs et les données pour les différents modèles sont décrites très en détail. Bien sûr, les nombreux commentaires des clients sont également utiles lors de l’achat en ligne, de sorte que les modèles montrent déjà leurs avantages et inconvénients dans l’utilisation. En outre, les détaillants en ligne peuvent garantir plus de remises et des offres de prix plus bas car ils économisent des coûts pour le personnel et le loyer. Le transport est également omis par l’approvisionnement naturellement et se maintient dans les coûts très petits et/ou est dans l’Allemagne fréquemment aussi gratuitement. Spécialement à des fins thérapeutiques, la planche d’équilibre sert particulièrement bien et améliore la posture et la perception, régénère les muscles et le sens de l’équilibre dans les troubles. La rééducation est une mesure importante, non seulement pour les blessures et la restauration du corps, mais aussi en tant que mesure d’entraînement pendant la vieillesse.

Comment choisir une Planche d’équilibre ?

L’utilisation d’une planche d’équilibre renforce la balance, mais est testée avec un poids maximum pour des raisons de sécurité. La plupart des planches de ce type sont conçues pour un poids maximum de 120 kg.Certaines planches d’équilibre sont spécialement conçues pour les personnes en surpoids et ont donc une spécification de poids plus élevée, entre 150 et 180 kilogrammes. La capacité de la planche doit donc toujours être prise en compte avant l’achat afin d’éviter des difficultés imprévues. La structure des picots assure une bonne tenue et évite les glissades pendant l’exercice. Le but de l’entraînement avec une toupie balance est de maintenir l’équilibre. Ce but serait manqué par un glissement constant dû à une surface trop lisse. Un autre avantage de la structure à picots est le fait que l’entraînement peut se faire avec des chaussures. Les chaussures de sport ont une meilleure adhérence sur ces boutons. Toute personne qui est sur une toupie de thérapie devrait au moins avoir le sens de l’équilibre avec son propre poids corporel afin d’éviter tout risque inutile de blessure. Personne ne devrait être dénoncé avec cette déclaration ! Cependant, avant d’utiliser un gyroscope de sport, vous devez avoir un niveau de base simple (par exemple vous tenir debout sur une jambe).De plus, vous devez vous assurer qu’il y a une bonne structure (par exemple des picots ou des rainures) sur la planche à hochement pour assurer une exécution sans blessure. Il existe également des coussinets antidérapants spécialement conçus pour la toupie thérapeutique.De sur quoi, il va de soi que la première exécution ne doit pas se faire sans tenir (par exemple sur le mur). Une procédure lente est souvent plus efficace qu’un tâtonnement précipité. Un conseil important : fixez votre regard sur un certain point de la pièce que vous ne pouvez pas perdre de vue pendant tout l’exercice. Ce point ne devrait pas bouger. Par exemple, il peut s’agir d’un point sur le sol ou au niveau de vos yeux. En tant que débutant, vous devriez éviter de fixer un point au plafond, car c’est beaucoup plus difficile.

Table setup not completed.

Les différentes fonctionnalités d’une Planche d’équilibre ?

Dans l’intervalle, des mesures et des exercices spécifiques sont utilisés en médecine pour assurer le rétablissement des restrictions d’activité, des maladies, des troubles et des handicaps, ou pour réduire au minimum de telles conditions, afin que les personnes reprennent une vie professionnelle et sociale normale. Diverses thérapies et l’entraînement conscient de la posture et du développement musculaire sont des effets secondaires indispensables. Se tenir debout sur la planche d’équilibre : les deux jambes sont placées sur la surface instable et le corps est tendu. Il est préférable de se concentrer sur un certain point de la pièce qui est immobile. Si vous ne trouvez pas le soutien immédiatement, vous pouvez utiliser le mur pour vous aider et vous soutenir soigneusement. Les muscles des jambes et du dos, les articulations de la cheville et du genou ainsi que le tendon d’Achille sont entraînés de cette façon. Les bras sont légèrement étirés et la stabilité de la posture est renforcée. Il faut faire attention à un tronc tendu seul, mais sans entrer dans le creux du dos. Le dos est entraîné de manière optimale et n’est pas surchargé.Deuxièmement exercice – debout sur une jambe, Troisièmement – Équilibre avec les yeux fermés, ensuite debout avec rotation, enfin un exercice assis : abdominaux. Un tapis de gymnastique ou de yoga est utile pour certains équipements ou pour la protection générale, car non seulement il prévient les blessures, mais il protège aussi le sol sur lequel l’équipement est utilisé. Le Balance Board est également plus antidérapant et peut être utilisé sans problème.

planche equilibreComment fonctionne une Planche d’équilibre ?

L’utilisation d’une planche d’équilibre renforce la balance, mais est testée avec un poids maximum pour des raisons de sécurité. La plupart des planches de ce type sont conçues pour un poids maximum de 120 kg. Les besoins en mouvements humains sont déterminés par les capacités de coordination. Ils se distinguent par sept capacités différentes : l’équilibre, l’orientation, le rythme, le couplage, la différenciation, la réaction et l’ajustement. La coordination de l’entraînement est l’élément clé de l’exercice de mouvements spécifiques. Ces capacités peuvent être améliorées, tandis que des programmes de mouvement avec une exécution puissante peuvent être mis en œuvre. De même, l’apprentissage de nouvelles techniques n’est possible qu’avec des capacités de coordination. Ceux-ci se développent généralement entre 6 et 12 ans, mais peuvent être entraînés encore et encore, quel que soit l’âge. Surtout avec l’âge, la performance de ces séquences de mouvements est nécessaire, même si le sport n’est pas pratiqué d’une manière optimale. La coordination détermine ainsi toute l’interaction du cerveau en tant qu’organe de contrôle et de la musculature en tant qu’organes d’exécution de la séquence de mouvements ; elle est responsable du contrôle, de l’apprentissage et de l’adaptation des mouvements afin que, par exemple, les caractéristiques motrices comme l’endurance et la mobilité soient possibles. Tous les exercices sur la planche d’équilibre peuvent être accompagnés et combinés avec d’autres équipements d’entraînement. Cependant, les débutants ne doivent pas surmener la planche et essayer pas à pas de maintenir l’équilibre et d’améliorer la coordination. Si vous pouvez vous tenir debout et vous équilibrer en avançant sur la planche, garder votre équilibre les yeux fermés, vous tenir debout sur une jambe ou fléchir les genoux, vous pouvez maintenant entraîner vos muscles des bras et des épaules. Ceci peut être fait avec des poids, des haltères ou une barre oscillante.

 

 

Comparatif des différents types de Planche d’équilibre

Comme les planches diffèrent et offrent des surfaces plus ou moins grandes, il devient évident que plus la surface debout est étroite, plus les exercices deviennent difficiles. Ceci permet d’augmenter le niveau de difficulté des exercices, ce qui rend la planche d’équilibre très polyvalent. Cependant, le bon sentiment se développera rapidement et peut également être mis en œuvre de manière ludique. En plus de l’entraînement musculaire proprement dit, l’ambition sera également remise en question. Il est également agréable d’utiliser le plateau avec plusieurs personnes qui se défient, par exemple comme un jeu pour voir qui peut rester sur le plateau le plus longtemps. Comme les planches diffèrent et offrent des surfaces plus ou moins grandes, il devient évident que plus la surface debout est étroite, plus les exercices deviennent difficiles. Ceci permet d’augmenter le niveau de difficulté des exercices, ce qui rend la planche d’équilibre très polyvalent.Comme alternative à la planche d’équilibre ou aux Balance Cushions, il existe des appareils de massage avec une structure similaire, par exemple sous la forme d’un rouleau.Les coussins de massage ou rouleaux faciaux ont une surface sur laquelle vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout. De telles variantes de modèle peuvent également être utiles pour les exercices d’équilibre si le matériel le permet.Bien entendu, l’équilibrage peut également être réalisé de manière plus professionnelle sur une barre fixe ou à l’air libre sur les murs de la maison. La planche d’équilibre offre beaucoup plus de sécurité et de polyvalence à la maison. Comme alternative à la planche d’équilibre ou aux Balance Cushions, il existe des appareils de massage avec une structure similaire, par exemple sous la forme d’un rouleau. Les coussins de massage ou rouleaux faciaux ont une surface sur laquelle vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout. De telles variantes de modèle peuvent également être utiles pour les exercices d’équilibre si le matériel le permet.